Havyar Nedir?

Havyar genel olarak balık yumurtasına verilen isimdir. Vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin olan havyar, bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından çok önemlidir. Ayrıca havyar, cilt sağlığı ve güzelliği açısından da faydalıdır. B-12 vitamini bakımından zengin olan havyar bu sayede beyin sağlığını da desteklemektedir.

Havyar; öğrenme, hafıza sinir iletişiminde önemli rol oynayan kolin maddesini en fazla içeren gıdaların başında gelmektedir.